這是不是說，我們認(rèn)為：人們不應(yīng)該修習(xí)本書前一部分介紹的那些功法呢?我們的回答是，如果有人有興趣修煉提升生命之氣的功法，那么，他就應(yīng)該練起來，而且嚴(yán)肅認(rèn)真、小心謹(jǐn)慎地練--但他也必須修煉瑜伽語音冥想，修煉“實(shí)踐瑜伽”和“愛心服務(wù)瑜伽” 。
這會(huì)幫助他清除心靈上欺詐剝削的傾向，使心靈純潔起來 。從而也就會(huì)使他的修煉更安全、更有成果 。但是，如果一個(gè)人不是對(duì)修煉提升生命之氣的功法有強(qiáng)烈興趣，那就無須修習(xí)它 。他根本不必感到這就會(huì)錯(cuò)過了些什么，或以為提升生命之氣的練習(xí)是一種必不可少的事物 ?！?-《瑜伽-氣功與冥想》第十五章“提升生命之氣” 。
在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那么直接、久經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)或廣為人們使用 。如前所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練中，也可以中身單項(xiàng)地練習(xí) 。
換言之，一個(gè)人可以先通過操縱控制生命之氣以達(dá)到控制感官( Pratyahara，制感)的境界，然后才開始把注意力專注一點(diǎn)地集中在他的瑜伽語音上面，或者他也可以不考慮自己當(dāng)時(shí)意識(shí)狀態(tài)如何，進(jìn)行練習(xí)瑜伽語音冥想 。這樣的瑜伽語音冥想本身就會(huì)導(dǎo)致撤回感官(制感)、執(zhí)持(Dharana)、禪(Dhyana)和最終地進(jìn)人人定( Samadhi)的境界 。
當(dāng)然，實(shí)際上，那些使用操縱生命之氣諸法的習(xí)瑜伽者并非只在每次練習(xí)提升生命之氣的后一些階段才練渝枷語音冥想的 。他們?cè)谝惶熘心承﹦e的時(shí)刻也還經(jīng)常練瑜伽語音冥想 。
一個(gè)人無須求助于任何別的瑜伽冥想預(yù)備功或瑜伽冥想功法，而只憑經(jīng)常修煉瑜伽語音冥想，就可以從瑜伽冥想的最低階段達(dá)到最高階段 。換言之，一個(gè)人要想修習(xí)瑜伽語音冥想獲得成功，他無須先成為一名瑜伽姿勢(shì)或諸如契合法、收束法、調(diào)息術(shù)等等瑜伽冥想前預(yù)備功的專家，甚至無須修習(xí)這些功法 。
語音冥想瑜伽不僅效果顯著，而且簡(jiǎn)便易行 。無論年齡、性別、職業(yè)、教育狀況等等如何，人人都可以練習(xí) 。這些狀況完全是無關(guān)緊要的 。五歲小兒或九十歲老翁都可以練習(xí)它 。無論是學(xué)生或農(nóng)民、家庭主婦或工人練起來都是容易的 。
從無法記憶的遠(yuǎn)古時(shí)代起，習(xí)瑜伽者就一直修習(xí)著瑜伽語音冥想術(shù)了 。這些專門的吟誦語音是由無數(shù)世代師徒輾轉(zhuǎn)授受，傳下來的 。
瑜伽語音冥想又稱曼特拉( Mantra)冥想 。梵語詞“曼特拉”可以分為兩部分，即“曼”( man)和“特拉”( tra) ?！奥钡囊馑际恰靶撵`” ?！疤乩钡囊馑际恰耙_去” 。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負(fù)擔(dān)等等引離開去的一組特殊語音 。
一個(gè)人只要把注意力集中在他的瑜伽語音上，就能逐漸超越愚昧無知和激情等品質(zhì)，而處身在善良品質(zhì)的高度上 。從這一步，瑜伽冥想更往深處發(fā)展，逐漸演變?yōu)橥昝赖亩U，而最終地進(jìn)人人定狀態(tài) 。
帕坦伽利在其所著《瑜伽經(jīng)》中把執(zhí)持、禪和人定描述為瑜伽冥想術(shù)的三個(gè)階段 。在執(zhí)持階段，冥想者的心總是傾向于從冥想注意的對(duì)象事物上游離開去 。在禪階段，冥想者的心專注一點(diǎn)地保持在冥想對(duì)象事物上 。這種心專一點(diǎn)狀態(tài)的最高的完美境界就叫入定 。
那些不理解真正的瑜伽冥想是什么的人會(huì)認(rèn)為：一個(gè)人從執(zhí)持進(jìn)到禪，再而最終進(jìn)到人定狀態(tài)是因?yàn)樗麄兊淖⒁饽芰τ辛嗽鰪?qiáng) 。但是，情況并不是這樣的 。注意力對(duì)一個(gè)冥想中的人的推動(dòng)作用是有限的 。心靈的本性是，它總是冀求一些新鮮的東西 。
試圖憑借注意力使心靈保持專注在某一對(duì)象事物上，是違反心靈的能力的 。這樣做是困難而徒然的 。這實(shí)際上也是違反瑜伽冥想術(shù)的原則的 。在瑜伽冥想術(shù)中，人要經(jīng)柔地設(shè)法把他的心靈集中在某一對(duì)象事物上，如果心靈要離開這事物，他就設(shè)法逮住它，把它帶回來 。但這是做得極為柔和的 。

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