追求精神上和情感上得到和諧統(tǒng)一，徹底釋懷精神上的壓力和能量，每一個動作，每一個細節(jié)，每一段旋律，都充分體現陰柔之美 。純美音樂，舒心養(yǎng)性，美在不知不覺中流露無遺……
姿勢一：牛頭姿勢
在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快 。這個動作能消除抑郁量 。
動作二：腿部交叉動作
平坐的狀態(tài)下，交叉雙腿，盡量往后 。同時伸直腰部雙臂在背后合掌 。使身體充滿活力 。
動作三：彎根樹
女王的姿勢 。能得到心靈的和平，有利于身心健康 。血液逆流，運動全身 。

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