許多MM都埋怨自己的臉胖了 。為此煩惱不已，那么只需依靠自己的雙手，就能讓你的臉瘦下來 。就能diy一堂臉部瑜伽課加強(qiáng)臉部血液循環(huán)，提升臉部輪廓，你相信嗎？？那么我們開始把！
5分鐘臉部瑜伽
除了專門的臉部按摩霜，質(zhì)地厚而潤滑的面霜、晚霜用來配合臉部瑜伽運(yùn)動也很好，既運(yùn)動了臉部肌肉，又促進(jìn)了營養(yǎng)成分被臉部皮膚吸收 。另外，臉部瑜伽課最好在清潔了臉部、手部之后才進(jìn)行，并且要先將乳霜、按摩霜在手上搓熱 。特別提醒留指甲的女性，最好將指甲修剪到適宜的長度，以免阻礙了臉部運(yùn)動或刮傷皮膚 。
1分鐘舒展眉間紋
眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內(nèi)側(cè)緣肌肉引起 。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考 。學(xué)會這套消除眉間皺紋操，就可以輕松將眉間紋趕走 。
step1
按摩、舒緩眉部穴位：攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位 。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴 。按摩這些穴位，能夠通過促進(jìn)血液循環(huán)來達(dá)到緩解眉間紋的效果 。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應(yīng)穴位，再一起向內(nèi)側(cè)推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運(yùn)動，默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)5次 。
step2
牽拉、平展眉間?。河脙芍皇指繅壕o每一邊的太陽穴，將手指并攏放在前額上面，平穩(wěn)地壓住，此時可試著先將前額向上面的發(fā)際牽拉，然后再向兩眼部位牽拉 。每一部位可保持10秒鐘，反復(fù)進(jìn)行5次 。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴，另一只手繞過頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復(fù)進(jìn)行5次即可 。
注意事項(xiàng)：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運(yùn)動時要目不斜視，否則容易誘發(fā)魚尾紋 。
1分鐘收緊臉頰
夏日暖陽里，妝容精致的你美美地拿起鏡子，正面很美 。可是如果從側(cè)面45度、90度看過去呢？想要穩(wěn)做360度美人，還得全方位精致臉部輪廓 。
step1
彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行 。
step2
橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行 。
注意事項(xiàng)：要避免側(cè)臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：不要用手撐面；不要趴著或側(cè)著睡覺；保持心境開朗；睡前勿飲水 。
1分鐘挺拔鼻梁
有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因?yàn)橹亓Φ挠绊懚ダ献冮L，有些人也可能變歪 。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要 。
step1
向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個食指做v字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然 。
step2
滑動按摩： 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次 。
注意事項(xiàng)：這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運(yùn)動時不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力
1分鐘提升下巴
隨著年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉 。學(xué)會運(yùn)用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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