健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數(shù)人都希望在允許露大腿、露胳膊的春夏兩季玩玩“春光外露” 。在健身過程中，很多人會因“誤區(qū)”干擾，導(dǎo)致事倍功半 。
器械訓(xùn)練、健美操：咱倆“井水不犯河水”
健身房里通常會出現(xiàn)兩個“井水不犯河水”的區(qū)域：器械訓(xùn)練和健美操區(qū)域 。“器械訓(xùn)練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關(guān)嘛!”健身者如此的眾口一詞，難怪會在誤區(qū)中越陷越深 。
“這是目前較難調(diào)解的一種局面，”教練們也面有難色，“其實兩種形式帶來的結(jié)果是基本相同的 。”教練指出：男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性 。女性通過器械訓(xùn)練不但可以訓(xùn)練耐力、速度等基本素質(zhì)，還可改善體型、增強(qiáng)活力 。如此看來，無論放棄哪一種運(yùn)動都是非?？上У?。器械訓(xùn)練和健美操的優(yōu)點是互補(bǔ)的，只有兩者結(jié)合才更合理、完美 。

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