現(xiàn)在熱衷步行健身的人越來越多 。因為走路簡單易行，并且能夠強身健體 。專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當 。當然，對于現(xiàn)代人而言，每天走1萬步實在不是一件輕松事，我們要想步行達到良好的健身燃脂效果，那么還得學學技巧，下面小編推薦四種步行方法，可以燃脂健身保健康，趕緊行動起來吧 。

斜坡運動
走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右 。
加快速度
如果步行的速度保持在每小時7.5千米，就會消耗掉與跑步相同的熱量 ?？焖俨叫?0~60秒，然后中速行走5分鐘，這樣快慢交替行走既可以防止過度疲勞，又可以加速新陳代謝的過程 。

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