誰說健身就一定得臭汗淋漓？ 誰說健身就一定得專心致志？年輕人的時(shí)尚健身，當(dāng)然得別出心裁，動(dòng)作像騎士般優(yōu)雅，神態(tài)似觀光般自如……

走，咱們“騎馬”去 

隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來越多的群眾意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用 。但是，由于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、自身的健康狀況、以及時(shí)間等因素的限制，影響了人們對(duì)運(yùn)動(dòng)方式的選擇和實(shí)施，這是導(dǎo)致部分人群缺乏運(yùn)動(dòng)的原因之一 。因此在大力提倡有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，不妨把著眼點(diǎn)放在室內(nèi)健身項(xiàng)目上 。騎馬健身器健身就是一種可行性強(qiáng)、容易接受和堅(jiān)持的室內(nèi)健身項(xiàng)目 。 

這匹“馬”或許不能讓你熱血沸騰、激情燃燒；但它一定能讓你擺脫緊張的生活壓力，釋放疲憊的身心，并在溫馨浪漫中，塑造姿態(tài)優(yōu)美的身體 。 

看，大8字形動(dòng)作多輕松 

松下JOBA騎馬健身器是模擬人騎馬時(shí)腰部和腿部的動(dòng)作而設(shè)計(jì)的，它的運(yùn)動(dòng)模型是立體大8字形運(yùn)動(dòng)模式，加上可調(diào)節(jié)的韁繩、馬鐙，令鍛煉者柔婉地展現(xiàn)馬背上的動(dòng)作，并在此基礎(chǔ)上做前傾和后傾運(yùn)動(dòng) 。重要的是JOBA的大8字運(yùn)動(dòng)非常細(xì)膩的模仿騎馬的動(dòng)作，所以達(dá)到的效果接近于真的騎馬的運(yùn)動(dòng) 。單純?cè)隍T馬器上運(yùn)動(dòng)屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)人體負(fù)荷最小，可以鍛煉腰部、腹部、臀部、腿部等部位肌肉，不會(huì)帶來較大的運(yùn)動(dòng)疲勞，容易堅(jiān)持 。 

如果在大“8字形”被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，伴隨著音樂節(jié)奏做一些上肢的練習(xí)，則可以彌補(bǔ)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和上肢缺乏運(yùn)動(dòng)的不足 。因此這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常適合肥胖者、女性、老年人、體弱者、久坐習(xí)慣者、肢體康復(fù)者以及下肢行動(dòng)不便者等人群 。 

試，“騎馬”的效果真不錯(cuò) 

增強(qiáng)腰腿肌肉力量 

肌肉力量和耐力是世界公認(rèn)的、影響人體健康的因素之一 。騎馬健身器可以輕松鍛煉腰部、大腿內(nèi)側(cè)等不?；顒?dòng)的肌肉；保持上半身平衡的動(dòng)作可以鍛煉腹部、背部肌肉，放松骨盆和脊柱 。雙腿合攏時(shí)（避免跌下），可鍛煉大腿內(nèi)外側(cè)肌肉及腹斜肌；坐墊右移時(shí)，可鍛煉左側(cè)腹肌、大腿內(nèi)側(cè)及背??；坐墊在正中時(shí)，可鍛煉兩邊大腿內(nèi)側(cè)的肌肉；坐墊左移時(shí)，可鍛煉右側(cè)腹

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