按摩：按摩四肢時 ， 可在溫室中進(jìn)行 ， 應(yīng)避開風(fēng)寒 。可用15克生姜、10克桂枝煎水 ， 煎沸后 ， 去姜、桂枝渣 ， 待冷卻至30－50度 ， 用毛巾浸姜、桂汁 ， 絞干 ， 摩擦雙腳、下腹、腰部各5次 。每天早飯后 ， 晚睡前各1次 。生姜祛寒 ， 桂枝溫經(jīng)通陽 ， 二藥合用 ， 功能祛寒活血 ， 增強(qiáng)血液循環(huán) ?？筛纳蒲貉h(huán)不暢的狀況 。
起床鍛煉后 ， 可用10克生姜切成薄片 ， 山楂肉10克 ， 蔥白5枚 ， 胡桃肉15克 ， 煎水代茶 ， 可飲一大杯 。此茶功能祛風(fēng)寒壯陽益氣 。
冬天早晚不宜靜坐 ， 宜睡 。白天宜活動 ， 宜曬背、曬雙腳 。老年人氣血虛弱 ， 靜坐久了 ， 易為風(fēng)寒所侵 。要活動筋骨 ， 好讓氣血暢流 。
食養(yǎng)可以食用舒筋活絡(luò)、行氣活血之食物、藥物 ， 如木瓜、羌活、獨(dú)活、威靈仙、雞血藤、全當(dāng)歸、蛇肉、田七、牛膝、山楂肉等等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 教你如何改善提高工作效率 高效工作的6項(xiàng)黃金法則
• 怎樣改善體質(zhì) 怎樣改善體質(zhì)比較好
• OPPO申請新功能商標(biāo)：可改善震動反饋 Find X5有望搭載
• 井水發(fā)臭如何改善
• 男朋友沒有主見怎么辦 教你怎么改善局面
• 改善民生問題是社會建設(shè)的重點(diǎn) 改善社會民生需要什么相結(jié)合
• 五動作打造性感翹臀 單腳站立提膝改善臀型
• 健身瑜伽改善身體疼痛問題
• 脾氣大怎么改善 脾氣大
• 孫儷最愛高溫瑜伽改善體質(zhì)