10條健身之道——增強生命活力的心肺助力法
肌體的健康、堅實的體魄，都需要強大的心肺功能支撐 。健康的肺與心臟，將助你擁有真正更健康的身體 。跟著來吧！堅持25條健身之道，你將受益匪淺！
1.攝入脂肪
根據美國的一項研究，如果飲食中21%的熱量都來自于單不飽和脂肪，那你患心血管疾病的可能性就會減少25% 。因此，吃沙拉時澆上一層橄欖油吧！
2.來點兒金槍魚
金槍魚的歐米加-3脂肪酸能夠使你的心肌更加有力，并能降低血壓、防止血栓，同時，還能減少體內潛在的致命性動脈炎 。
3.爬坡跑
4.使勁兒跳
在運動中跳跳繩能增強你的血液循環(huán)、提高心血管機能 。
5.跳水
游泳對關節(jié)不造成負擔，同時還對心臟很有利，它能使你的心臟得到很好的鍛煉，還不會像跑步那樣劇烈地刺激關節(jié) 。此外，游泳每分鐘所消耗的能量大致與騎車運動相當 。
6.增加性愛次數
研究者表示，要達到情欲高潮所

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