因?yàn)椴捎昧嗣懋?dāng)輔助器具，所以是上一項(xiàng)的強(qiáng)化版，同樣能拉緊大手臂內(nèi)側(cè)、小手臂內(nèi)側(cè)及側(cè)腰的肌肉，對(duì)上半身線條有很好的效果 。 
1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準(zhǔn)備一條毛巾 。
2、將毛巾對(duì)折，用雙手抓住兩端 。
３、將雙手往上伸展，再向右移動(dòng)，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動(dòng)作
4、將雙手向左側(cè)移動(dòng)，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動(dòng)作 。
5、可交互做4次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 衛(wèi)生間防水布怎么用
• 經(jīng)常服用避孕藥具的危害是什么
• 男用避孕方法有哪些 男性用避孕方法少
• 八大法寶塑造完美玉腿
• 防曬噴霧和防曬霜哪個(gè)防曬效果好 防曬噴霧和防曬霜的使用順序
• 迷迭香有驅(qū)蚊作用嗎 迷迭香驅(qū)蚊效果好嗎
• 家用無線防盜報(bào)警器
• 西柚的食用禁忌 西柚的功效與作用禁忌
• 美白牙貼是刷牙前用還是刷牙后用
• 美白牙貼用完可以吃東西嗎