記住，運(yùn)動中如果沒有多變的訓(xùn)練內(nèi)容作保證，就沒有好的效果 。身體本身也會“審美疲勞”，有喜新厭舊的特質(zhì)，抓不住這一訓(xùn)練要點(diǎn)，汗水的價值得不到充分的體現(xiàn) 。
健身已經(jīng)不是什么全新的概念，但它卻永遠(yuǎn)都是給你“身體加油，氣質(zhì)加分”的最好方式 。明確基本概念之后，我們需要對此進(jìn)行深究，套用一句俗話，就是要在合適的時間、合適的地點(diǎn)、合適的教練，選擇一種符合自身身體需要，最有效的健身方式，以達(dá)到最佳結(jié)果 。
健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加氣質(zhì)，在追求這一物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的道路上，我們要“兩手抓，兩手都要硬” 。
1.私人教練
健身人士一直有這樣的意識，就是什么都要請最專業(yè)的，最好的 。因?yàn)闊o論做生意還是其他方面，他們最終發(fā)現(xiàn)，用最專業(yè)最好的，事實(shí)上結(jié)果也是最好的：用的時間最少，得到的效率最高 。
許多健身人士，伴隨跟私人教練關(guān)系的遞增，對健身的興趣也越來越大 。“人就是這樣，要有效果，有樂趣，才會主動地、努力地去做一件事 。其實(shí)，我以前也健身過2年，但是興趣和效果都不大 。后來，我請到了現(xiàn)在的私人教練，跟他練身體效果明顯，鍛煉間隙還和他成為了無話不談的朋友 。”滬上某外企董事長這樣跟筆者描述 。瀟雪推薦：和親愛的他 零距離健身
目前，滬上的私人教練，分為兩個極端，一種是處于金字塔尖，一種是處于行業(yè)的最底端，中間部分人士缺失 。金字塔尖上的人少而精，他們具備外國學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，了解人體的生理和心理結(jié)構(gòu)，懂得跟客人進(jìn)行很好的溝通；他們還具備豐厚的營養(yǎng)學(xué)知識，可以稱得上是復(fù)合型人才 。另外，處于行業(yè)的底端的這部分人，他們一般都是從某個運(yùn)動項(xiàng)目“轉(zhuǎn)業(yè)”而來，懂得部分運(yùn)動知識，但是不夠系統(tǒng)和全面，只能做簡單的健身指導(dǎo) 。所以，我們在選擇私人教練的時候，需要多花些時間了解 。
2.健身場所
辦一張健身年卡，對于大部分人而言，還是一筆不菲的花費(fèi)，所以，我們在選擇健身場所的時候，同樣需要

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