從嚴格意義上 ， 人體是沒有辦法做到絕對的均衡和對稱 ， 不管你是經(jīng)常游泳 ， 還是天天練瑜伽 。毫無疑問 ， 和一般哺乳動物比較 ， 人類是肢體側(cè)向性發(fā)展最明顯的 。
大多數(shù)人習(xí)慣于右手的運動 。寫字、運用鼠標、打籃球、打乒乓球、打網(wǎng)球等等 ， 時間久了 ， 你可能就發(fā)現(xiàn) ， 右手比左手要大一些厚一些 ， 右手臂自然也就比左手臂粗壯一些 。在形體和膚色（運動與否的皮膚顏色）成為一個人社交形象重要標簽的今天 ， 美體的一個任務(wù)就是 ， 讓左手和右手 ， 左臂和右臂 ， 甚至左肩和右肩更為均衡與對稱 。所以我們?nèi)粘Ｃ荔w健身的一個口號是：喚醒左手！（對于左撇子 ， 自然是“喚醒右手”了 。）
左手意識
你會發(fā)現(xiàn) ， 通常我們提包大多是用右手 ， 單肩包也是多半吊在右肩上 ， 我們要做的第一件事情是 ， 多有意識地用左手拿（拎）東西 ， 哪怕是一瓶礦泉水 。多用雙肩包 。對愛漂亮和追求風(fēng)度的人來講 ， 單肩包就多吊在左肩吧 。
這只是一個開始 。在公交車上 ， 你該多用左手拉住上面的把手 ， 車的晃動使手與把手產(chǎn)生摩擦 ， 那也是一種不花錢的左手按摩 。如果你在夏天喜歡用扇子 ， 那就多請出你的左手吧 。搖扇子促進手指、手腕、肘關(guān)節(jié)的靈活性 ， 鍛煉臂肌的力量 。
有一些并不復(fù)雜的左肢運動在工作間隙就可以進行 ， 每次幾分鐘到十幾分鐘 ， 記住左手是主角 ， 右手是配角 。
顛乒乓球這項活動對場地沒有任何限制 ， 在家中公司里都可隨時進行 。用左手持拍顛乒乓球時 ， 若在公司里 ， 可在各桌之間游走 ， 也可就坐在自己座位上 。在家中 ， 可一邊顛乒乓球一邊在各個房間走動 。持拍姿勢不限 。需要注意的是 ， 顛乒乓球走動不要太快 ， 要用眼睛余光觀察周圍環(huán)境 ， 避免碰傷自己 。
側(cè)推墻運動在墻邊側(cè)立 ， 左臂平伸 ， 左手掌與手臂垂直 ， 手掌距墻二三十厘米 。身體左傾 ， 手掌觸墻 ， 手腕手指用力推墻 ， 身體復(fù)位 。反復(fù)做這個動作 ， 身體如彈簧擺動 。注意傾倒時不要太猛 ， 手掌只須用少許力即可推動身體復(fù)位 。墻不可太滑 ， 防止手滑摔倒 ?？蓛墒纸惶孀?nbsp;， 左手運動量大一些 。
轉(zhuǎn)杯運動公司里每人都自備有喝水的杯子 。用手握杯 ， 讓杯轉(zhuǎn)動 ， 左旋右旋交替 ， 兩只手交替 ， 多用左手 。握杯時 ， 可以用五指托住杯底 ， 也可拇指和其他指相對握住杯子 。杯子

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