室內(nèi)跑步機一直是非常受歡迎的一種器械運動減肥，因為它既方便又很有效果 。即使在自家狹窄的空間內(nèi)也能做運動量十足的運動；而且和慢跑不同的是，不會被人看到可以悄悄地減肥，或許這也是它一直受歡迎的原因吧！
一位食品公司的小姐說：“我一直愁著該做什么運動來去除全身的脂肪，結(jié)果選了跑步機，還真選對了 。我一天大約跑三十分鐘，而且每天堅持 。還真管用，第一個月瘦了三公斤左右 。第二個月又瘦了兩公斤 。我一般是穿著韻律服配合著音樂跑；這么做的目的是怕自己跑煩了；想想看一個人在房間跑室內(nèi)跑步機，多無聊呀！而且室內(nèi)跑步機對于收緊大腿非常有效 ?！?br /> 室內(nèi)跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持，只要每天堅持跑二三十分鐘，就會收意想不到效果 。

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