如何提升自身的胸圍？想必對于很多追求完美的女性而言，始終是一個無法攻克的困擾 。而瑜伽又成為時下較為流行的健身模式之一，廣受現(xiàn)代年輕男女的追捧，當提升胸圍的困擾遇上了瑜伽，是否能得到解決呢?如果你也有諸如此類的疑問，那么，下面就推薦幾種瑜伽提升胸圍的“招式”，大家一試便知 。
簡易風吹樹式做法：站立，雙腳并攏 。吸氣，右手抬高靠近耳朵 。呼氣，身體倒向左側 。保持3次呼吸 。吸氣，身體還原 。另外一側重復同樣動作 。
牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上 。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣 。挺直脊椎，保持4次呼吸 。吸氣，慢慢還原 。另外一側重復同樣動作 。
頂峰式做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處 。臀部抬離腳跟，腳趾踩地 。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形 。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸 。呼氣，屈膝觸地，還原身體 。重復練習兩組 。
簡易棍棒式做法：俯臥，十指交叉，肘關節(jié)和小臂外側觸地 。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線 。保持2-5次呼吸 。呼氣還原，重復練習兩組 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 排毒除便秘的瑜伽六式
• 練習瑜伽固然好 掃清誤區(qū)成關鍵
• 瑜伽在運動傷害中排名第二
• 背部減肥瑜伽塑造完美女人
• 女性辦公室瑜伽
• 練習熱瑜伽 室溫也要熱 1/2
• 神奇瑜伽呼吸法 左右鼻孔交替
• 光盤學瑜伽 不可照貓畫虎
• 三式笑瑜伽 一笑解千愁
• 瑜伽冥想 追求不必太高