你是否是白領(lǐng)一族呢?你是否對瑜伽很感興趣呢?如果你覺得沒有空余的時間進行瑜伽運動 ， 就來看看這辦公室瑜伽吧 ， 偷空就可以練習(xí)的瑜伽動作哦 。
Step1：
左手扶住頭的右側(cè) ， 頭輕輕向左側(cè)彎;
吸氣 ， 右手側(cè)平舉 ， 掌心向外 ， 左手扶住頭右側(cè);
呼氣 ， 頭輕輕左歪 。保持3-5個深呼吸 ， 吸氣恢復(fù)正中 ， 另外一側(cè)重復(fù) 。
Step2：
十指交叉 ， 放在腦后枕骨的位置;
吸氣抬頭挺胸 ， 手肘外展 ， 伸展背部;
呼氣 ， 彎腰弓背 ， 收下巴低頭;
呼氣 ， 彎腰弓背 ， 收下巴低頭 ， 眼睛看腹部 。配合呼吸 ， 重復(fù)3-5次 。
Step3：
十指交叉 ， 放在腦后枕骨的位置;
吸氣抬頭挺胸 ， 手肘外展 ， 伸展背部;
呼氣 ， 彎腰弓背 ， 收下巴低頭;
呼氣 ， 彎腰弓背 ， 收下巴低頭 ， 眼睛看腹部 。配合呼吸 ， 重復(fù)3-5次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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