“小狗后仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增強(qiáng)精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經(jīng)成為了我們甚至譬如布拉德皮特和他前妻這樣的名人的不二選擇 。
瑜伽真的有益于健康嗎
紐約時(shí)報(bào)科學(xué)版作家 Willaim Broad 就其爭議新書《科學(xué)地研究瑜伽那點(diǎn)事兒：優(yōu)缺點(diǎn)雜談》(The Science Of Yoga: The Risks And Rewards)在2月7日 Radio 4的 Today 這個(gè)節(jié)目中質(zhì)問道，當(dāng)以不正確的方式教授瑜伽時(shí)，可能會(huì)帶來致死的后果 。Broad 先生稱自己也曾彎筋弄骨了多年，直到07年的時(shí)候因故受傷才停止 。在書中他舉了很多有依可循的例子，全都是因練習(xí)瑜伽而引發(fā)的，關(guān)于后背以及四肢的一系列如扭傷，骨折和坐骨神經(jīng)壓迫等這樣的傷痛 。他還提到了自己害怕瑜伽中的某些動(dòng)作較其它一些動(dòng)作更能引發(fā)嚴(yán)重的后果 。他說這些都是因?yàn)樵陬^和肩膀上過度緊張或者拉伸過度等原因造成的 。
還說，像是頭倒立這種高級(jí)技巧，人要在空中伸直腿平衡自己并只靠手和頭支撐，都是很危險(xiǎn)的 。他收集證據(jù)來證明，即使是那些傳統(tǒng)的瑜伽，或者呈坐姿的瑜伽動(dòng)作，進(jìn)行十分初級(jí)或者中級(jí)的練習(xí)，也會(huì)引起嚴(yán)重的問題 。
“這絕不是道聽途說或者一次性事件”，他說，“就算是你躺在地上然后把腳伸到空中，在把腳一直伸得越過你頭頂觸地，這種很多人做的動(dòng)作，也會(huì)因?yàn)榫毩?xí)不當(dāng)扭傷脖子 ?！?br /> 人體的椎動(dòng)脈之一，叫做基底動(dòng)脈(basilar artery)之中，倘若血液流動(dòng)減少的話，對(duì)某些人來說可能會(huì)造成中風(fēng)以及致命的后果 ?！叭绻谀X中形成堵塞的話，那么人就中風(fēng)了” 。Broad說，“有5%的人因?yàn)樽祫?dòng)脈有這樣的毛病，從而不幸生亡 ?！?br /> 他還說最早關(guān)于因瑜伽而受傷的例子記錄在一份著名牛津神經(jīng)學(xué)家，Ritchie Russell 教授于1972年發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的一篇文章上，其中提到的論點(diǎn)就是某些瑜伽動(dòng)作可能會(huì)在健康年輕人群里引發(fā)中風(fēng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 入門瑜伽 30分鐘好健身 1/4
• 女人練瑜伽越練越性感 1/2
• 瑜伽兩式助你纖細(xì)雙腿 1/2
• 任勞任怨是什么意思 眼花繚亂是什么意思
• 雙人瑜伽擦出愛的激情火花 1/2
• 適合在春季居家健身的瑜伽 1/3
• 三招瑜伽動(dòng)作，幫你瘦腿美臀
• 糖尿病也可以練瑜伽！ 1/2
• 早上練習(xí)瑜伽好處多 1/2
• 春季“瑜伽潮”健身減肥效果好 1/4