春季，人體的新陳代謝開始慢慢變快，所以抓緊這段時間減肥是可以起到非常明顯的效果的 。減肥，除了飲食要控制熱量外，還需要做運動來加強身體肌肉含量 。下面小編就推薦幾個減肥瑜伽動作，輕松幫助大家快速的燃燒脂肪，讓您快速恢復(fù)體重 。
鶴式

1、右腿在前，左腿在后，站直，腳趾并攏向前 。抬頭挺胸，兩手臂向后，兩手在背后握拳 。
2、保持腳掌不離地，兩腿伸直，上身慢慢向前傾，保持背部挺直，同時兩臂向后抬起，手部向后伸展 。
3、直到背部與地面呈平行，頭部保持向前延伸，手臂抬起與地面約成60度角，如果可以的話，手臂盡量與地面垂直 。保持姿勢10-20個呼吸，然后慢慢回到原位，換左腿在前后腿在后重復(fù)相同動作 。

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