隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什么樣的健身方式最適合?成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素考慮進去，將會取得事半功倍的效果 。
田川認為，人的心理健康狀況也受運動的影響 。
體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同 ?，F(xiàn)實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節(jié)和適應能力，或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài) 。
田川列出6種類型的人應選擇的運動項目：
一、緊張型 。有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目 。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優(yōu)勢 。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處 。
二、膽怯型 。有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆 。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目 。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙 。經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了 。
三、孤僻型 。有的人性格內向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力 。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目 。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格 。
四、多疑型 。有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷 。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目 。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式 。
五、虛榮型 。有的人虛榮心強，遇事好逞強 。這些人可選擇一些難度較大或動作較復雜的運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲 。
六、急躁型 。有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁 。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目 。這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動，不會帶來情緒的過于波動，有助于調節(jié)神經功能，增強自我控制能力 。
(責任編輯：謝松松)

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