老年人通常睡眠時間較少 。美國加利福尼亞大學研究人員發(fā)現(xiàn) ， 如果從提升記憶力的角度出發(fā) ， 老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間 。
研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試 。結(jié)果顯示 ， 如果擁有較多睡眠時間 ， 實驗對象會取得較高測試成績 。同樣的記憶力測試 ， 如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做 ， 結(jié)果顯示 ， 除了睡眠時間 ， 睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素 。
研究人員認為：“隨著年齡增長 ， 睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來 ， 這說明你的睡眠效率較低 ， 但是我們發(fā)現(xiàn) ， 老年人在午夜時分醒來并不影響他們的大腦運轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn) 。如果是年輕人睡眠在午夜被打斷 ， 則會對大腦運轉(zhuǎn)產(chǎn)生顯著負面影響 。”
(責任編輯：河南健康網(wǎng))

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 塑造完美身材 睡眠善用枕頭
• 慢跑健身四大常識 中老年人必須知
• 跳舞健身要點 中老年人跳舞健身應(yīng)注意三大問題
• 老年人常犯的健身誤區(qū)
• 老年人健身運動的常識
• 睡眠減肥的益處
• 睡前簡單有氧運動 促進你的睡眠質(zhì)量
• 投資哪些枕芯品牌比較有前景-十大品牌
• 魚式瑜伽=好睡眠
• 睡眠瑜伽 養(yǎng)生又助眠