河南健康網(wǎng)：很多人跑步的時(shí)候喜歡帶著耳機(jī)聽(tīng)歌 ， 有的人在家訓(xùn)練還會(huì)開(kāi)著電視 ， 認(rèn)為運(yùn)動(dòng)期間兼顧一點(diǎn)娛樂(lè) ， 既放松心情 ， 又節(jié)省時(shí)間 。專家認(rèn)為 ， 不能把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做娛樂(lè) ， 運(yùn)動(dòng)需要全身心地投入 。
 
不能把運(yùn)動(dòng)當(dāng)娛樂(lè) 運(yùn)動(dòng)需全身心投入
 
專家認(rèn)為 ， 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一心二用 ， 效果就會(huì)大打折扣 。例如邊聽(tīng)耳機(jī)邊運(yùn)動(dòng) ， 以為可以輕輕松松 ， 又享受又健康 。人在運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 指揮運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞呈興奮狀態(tài) ， 其他神經(jīng)中樞則處于抑制狀態(tài) ， 邊聽(tīng)耳機(jī)邊運(yùn)動(dòng) ， 只會(huì)使指揮運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞受到抑制 ， 難以達(dá)到好的效果 。
 
另外 ， 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一心二用很容易不小心發(fā)生危險(xiǎn) ， 所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候就要全身心地投入 ， 不能把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作娛樂(lè) 。
(責(zé)任編輯：李穎)

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