導(dǎo)讀：香蕉的營養(yǎng)價(jià)值高，方便進(jìn)食和購買，從三個(gè)角度可以看出，運(yùn)動(dòng)前或者是運(yùn)動(dòng)中進(jìn)食香蕉都是對身體有利而無害的 。
 
健身飲食：3個(gè)角度告訴你香蕉與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系
很多朋友經(jīng)常因?yàn)樯习嗟脑颍幌掳嗑腿ソ∩矸垮憻?，空腹練?xí) 。這個(gè)習(xí)慣不好，對身體有害;如果你是練習(xí)瑜伽，那還好，對身體傷害不大;如果你是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的有氧運(yùn)動(dòng)或者是無氧運(yùn)動(dòng)，那么請你千萬不要空腹 。
營養(yǎng)價(jià)值角度：
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等 。
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)角度：
香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源 。如果你經(jīng)常看網(wǎng)球賽事的話，你會發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球選手經(jīng)常在賽前或者是賽中吃一點(diǎn)香蕉，其目的就是補(bǔ)充身體迅速丟失的能量 。
中醫(yī)學(xué)角度：
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等 。在運(yùn)動(dòng)中吃可加快身體的散熱，減低身體磨損的可能性 。
編者語：香蕉雖好，可不是什么人都適合吃的哦 。因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

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