清腸防便秘這樣吃：
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質(zhì) ， 能降低腸道老化的速度 。為此 ， 請(qǐng)一定帶皮吃蘋果哦!
6、花生：腸潤(rùn)澤“華容道”
臺(tái)灣醫(yī)藥大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果 。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng) ， 有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用 。而且 ， 其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì) ， 也會(huì)增加腸道的韌性 ， 使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng) 。
清腸防便秘這樣吃：
健康專家指出 ， 每日吃5~6粒水煮花生 ， 就能強(qiáng)健腸道 ， 因?yàn)樗蠡ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)并不會(huì)被破壞 ， 吃得安全、便于吸收 ， 是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇 。
7、芹菜：腸快樂(lè)“興奮碼”
芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素 ， 這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑 ， 有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物 ， 并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間 ， 讓腸道快樂(lè)起來(lái) ， 并保持健康的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏 。
清腸防便秘這樣吃：
用芹菜煮湯 ， 再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中 ， 開(kāi)鍋即可享用 。此湯鮮美開(kāi)胃、健腸 ， 相信你會(huì)在短時(shí)間內(nèi)愛(ài)上它!共2頁(yè): 上一頁(yè)12下一頁(yè)
(責(zé)任編輯：謝松松)

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