導讀：很多女生都以為仰臥起坐是可以達到瘦腰的功效的 。其實也沒錯 。但是如果只是做仰臥起坐，而沒有配合其他運動的話，是不能瘦腰的，相反，有可能會把腰圍都做粗了，得不償失!
很多女性常做仰臥起坐減肥，大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦 。但其實這種說法并不科學 。
 
其實，只做仰臥起坐而不配合其他運動，反倒有可能導致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹瘦下來 。
許多人每天堅持做仰臥起坐，直至滿頭大汗、肚皮酸疼，精疲力盡才肯罷休，認為這樣就能順利地減掉小肚子 。
但結果卻是人累著了，卻不怎么消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，使肚子更大 。
仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學依據(jù)，并不是像看病一般“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”就能治好病 。
從運動角度講，要想瘦局部，需要整體性、全身性的運動，并在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的 。而堅持跑步就是一項很適合的運動 。(圖片來源：PConline攝影部)
(責任編輯：謝松松)

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