對于過敏患者來說，戶外運動的確是件令人頭痛的事兒，因為打噴嚏、流鼻涕、浮腫、發(fā)癢和流眼淚的癥狀會更嚴重 。但天冷了，吃得多坐得多，不運動還不行 。為此，美國知名的原創(chuàng)內(nèi)容生活網(wǎng)站About.com給過敏人開出了一張運動處方：
忌早5點~10點運動 。據(jù)美國過敏、哮喘和免疫研究學會表明，花粉濃度最高的時候通常在早晨的5點到10點之間 。運動盡量避開這一時間段，選擇在花粉含量低的時候進行 。
忌大風天運動 。花粉通過風在空氣中傳播，所以大風天氣容易花粉肆虐 。建議在這樣的天氣里，運動要在室內(nèi)進行 。甚至在大風天氣的第二天，也要避免戶外運動 。
宜暴雨后運動 。大雨后，花粉被雨水沖走，花粉的濃度降低，所以花粉過敏的可能性因此也降低了，此時適合室外運動 。
宜運動后立即沖浴 。一般最嚴重的過敏癥狀是在接觸花粉一個小時后 。這就是為什么你在戶外奔跑卻沒有出現(xiàn)過敏癥狀的原因 。但是為了降低風險，建議跑步完后，立即洗個澡，換上干凈衣服 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 健身后放松3分鐘2個好處
• 男人冬季健身應(yīng)據(jù)體型選方案
• b罩杯有多大形象比喻
• 揭秘：裸體健身的七大好處
• 跳繩好處多：可防骨質(zhì)疏松
• 傍晚做這些運動強身又健體
• 戴護踝護膝運動可防身體受傷
• 男人“裸體”健身的七大好處
• 秋季慢跑讓身體享受“空氣浴”
• 時速單騎 讓你體會別樣的騎車滋味