現(xiàn)今社會，人們的養(yǎng)生保健觀念越來越強烈，因此健身的隊伍也越來越壯大 。有的人喜歡去健身房，有的人喜歡在室外 。不愛出門的人怎么辦？有一種既方便又實用的家中鍛煉法——軟墊上踏步，不妨試試 。
這種健身方式需要的“器材”非常簡單，一個厚一點的椅子墊或者沙發(fā)墊就可以 。方法也很簡單，就是原地踏步 。速度可快可慢，大腿抬的高度可高可低，還可以通過增加擺臂來加大強度 。不要小看這種鍛煉，它有如下好處：12
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