夏季健身選擇室內(nèi)運動
悶熱的三伏天已悄然而至 ?？崾罡邷?，并沒有讓運動愛好者們望而卻步，他們依然揮汗如雨，運動依舊 。對此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家建議，在三伏天，人們還應(yīng)盡量減少戶外運動時間，同時運動強度也應(yīng)循序漸進 。
采訪人員在文化廣場看到，雖然已是中午時分，但許多籃球愛好者還是在炎炎的烈日下打球，酷暑似乎并沒有阻擋他們對于籃球的熱愛 。一番運球上籃后，許多人便大汗淋漓，氣喘吁吁 。然而，對于這種炎熱天氣的戶外運動，中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的中醫(yī)學(xué)家表示，其實烈日下運動，并不可取 。
專家說：“在高溫潮濕的三伏天，首先，會因強烈的紫外線而出現(xiàn)皮炎等皮膚病 。其次，在三伏天，人體本身的熱量消耗就很大，如果再進行劇烈運動的話，更容易導(dǎo)致人體的血糖降低、抵抗力下降，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)昏厥 。”
因此，專家建議，在三伏天還應(yīng)盡量避免在陽光暴曬下運動，可多選擇游泳、乒乓球、羽毛球等室內(nèi)運動 。一定要在戶外運動的話，運動量也應(yīng)適當(dāng)減少，時間在１個小時以內(nèi)為最佳 。此外，人們在戶外運動時，如果發(fā)生疲乏、惡心、頭暈等癥狀，應(yīng)立刻停止運動，盡快到陰涼通風(fēng)的地方休息，并適當(dāng)補充水分，來有效防止中暑 。

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