英國一項(xiàng)研究顯示，對于剛剛投身跑步運(yùn)動的人來說，對著鏡子在跑步機(jī)上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢 。
研究人員讓志愿者每隔一天在跑步機(jī)上進(jìn)行一次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí)，并在跑步機(jī)前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片 。
在排除了眾多個體差異因素后，他們得出結(jié)論，認(rèn)為對著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運(yùn)動過量 。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減 。而對老手而言，靜態(tài)圖片反而更有助于他們提高成績 。

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