細(xì)節(jié)是容易被忽略的部分，練拳中常因忽略細(xì)節(jié)而影響效果，中老年修煉養(yǎng)生太極往往成敗出在細(xì)節(jié)上所以，必須關(guān)注細(xì)節(jié) ?，F(xiàn)以鼻、耳、肛、趾例，說(shuō)明太極四式的操練技巧 。
一、拳理
鼻是身體中正的準(zhǔn)星，鼻尖與兩肩組成三角形，是練拳時(shí)身體中正安舒的要旨 。有拳家認(rèn)為，鼻是練拳的中心點(diǎn)，鼻尖、膝尖、足尖三尖一線是相關(guān)招式的要求 。鼻之雙孔管外氣之出入，是虛實(shí)開(kāi)合的關(guān)竅之一 。佛家修煉者有眼觀鼻、鼻觀心，再觀臍之提法，上述幾點(diǎn)足以看出鼻之重要 。
耳被英國(guó)科學(xué)家檢測(cè)為胚胎之倒立形，是生命體來(lái)到世上對(duì)處母體中的回憶 。耳是人體諸信息的匯集之所，雙耳有穴位與反射點(diǎn) 。
有專家認(rèn)為，身體任何部位的疾患都在耳上有反映，問(wèn)題在于是否能檢測(cè) 。雙耳之孔靈通與人之智慧相應(yīng)，耳輪、耳垂、耳門匯聚百脈，是一貌似無(wú)關(guān)宏旨，實(shí)則監(jiān)測(cè)機(jī)靈的重要部位 。
肛是谷道之出口.肛口之表皮折皺無(wú) 。它圓而重迭外形與收縮功能，牽動(dòng)直腸乃至整個(gè)腸道系統(tǒng)，關(guān)涉排泄 。肛部經(jīng)脈連任脈后拉督脈，旁及生殖系統(tǒng)，下引會(huì)陰，上通百會(huì)，接涌泉而通勞宮 。此處若訓(xùn)練有素，可防止痔瘡及直腸疾患的產(chǎn)生 。
趾為下肢之梢，全身四梢，此占二梢 。趾活則下肢活，趾僵則下肢僵 。冬天趾暖則全身暖，俗話說(shuō)寒從腳下起，趾之氣血和暢，則全足和暢、全身和暢;趾之氣血阻則全身氣血受阻 。
注意此四細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，可防止并治愈或協(xié)助治愈鼻炎、中耳炎、耳鳴、肛裂、肛痔以及手足麻木等疾病 。同時(shí)，太極拳氣血運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)，通達(dá)于鼻耳肛趾等細(xì)部，其質(zhì)量與效應(yīng)便會(huì)產(chǎn)生綜合性正面影響 。123

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