誤區(qū)一盲目相信廣告
廣告中 ， 關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳 ， 往往夸大其詞 。
保健品不同于食品 ， 也不同于藥品 。在國外 ， 對這類保健品稱為“功能食品” ， 它既不能針對某一種疾病有效 ， 也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯 。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài) 。
誤區(qū)二進補等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補 ， 營養(yǎng)充足、無病無痛的人 ， 就不必吃補藥了 。這好比衣服殘破要修補 ， 不殘、不短、不破、不洞穿的衣服 ， 無需縫補 。過去許多長壽者 ， 居于深山老林 ， 粗茶淡飯 ， 照樣身強體健 。反過來看 ， 自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代 ， 酷愛進補的短命天子倒不少 。
誤區(qū)三不辯證進補
即使你身體虛 ， 也不能盲目進補 。身體虛有許多種 ， 每一種虛證 ， 都有針對性的補方補藥 ， 不對證 ， 不但無效無益 ， 有時反有副作用 。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴謹?shù)?nbsp;， 即使是現(xiàn)成的補藥或補膏 ， 也要觀其處方成分然后辨證使用 。因此 ， 如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補、調(diào)理 ， 服用哪一類補品更為合適、收效更大 ， 應當在醫(yī)生診斷和指導下進行 。
誤區(qū)四用補品代替一日三餐
人體對營養(yǎng)的攝取 ， 主要是靠一日三餐 ， 而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑 ?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》就明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì) ， 機體的營養(yǎng)供給 ， 還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食 ?，F(xiàn)代營養(yǎng)學證明 ， 只有一日三餐飲食均衡 ， 才能使你的營養(yǎng)均衡 。
誤區(qū)五用進補代替鍛煉
醫(yī)學家對人們提出忠告：“生命需要運動 ， 只有配以必要的體育鍛煉 ， 營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用” 。
因為無論是正常營養(yǎng)的攝取 ， 還是營養(yǎng)補品的吸收和利用 ， 都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能 。有些人缺乏運動 ， 體質(zhì)虛弱 ， 胃腸消化功能差 ， 代謝利用率低 ， 吃下了營養(yǎng)補品 ， 也不能很好地消化吸收 ， 甚至會因體質(zhì)虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用 。
誤區(qū)六認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材 ， 如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等 。然而 ， 沒有針對性的用藥 ， 一般不會顯出特殊效果 。況且 ， 補藥中能有幾兩鱉甲?所以說 ， 藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 六個靚湯讓您輕松降血脂
• 喝牛奶的十大誤區(qū)要記牢
• 夏季吃西瓜要注意的六個方面
• “冬令進補”不能輕信廣告宣傳
• 在跑步機上健身要注意的誤區(qū)
• 夏季游泳不能走進哪些誤區(qū)？
• 盛夏男性健身誤區(qū)
• 運動健身的誤區(qū)
• 近七成人跑步存在誤區(qū)
• 肌肉鍛煉四誤區(qū)