據(jù)美國體育用品制造商協(xié)會的統(tǒng)計，2006年，美國大約有900多萬人在自己家里進行健身，比1987年增長了138% ?！短摂M健身》一書的作者里斯認為，買那些價錢更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地滿足力量訓(xùn)練、心臟鍛煉以及身體柔韌性的練習(xí)，比買專門的器械實惠得多 。而以下六種健身器材是男人最喜愛的六種器材，也是對男人最有用的 。
智慧啞鈴
啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用” ?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動啞鈴頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉 。
柔身球
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度 。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉；躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度 。如果家里面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡 。12

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