蘇州一些健身房里開設(shè)了一種叫杠鈴操的課程，跟健美操一樣，它同樣是在強(qiáng)勁的音樂伴奏下完成，只不過，這套“健美操”全程需要在杠鈴的陪伴下完成 。
●什么是杠鈴操
簡單來說，杠鈴操就是舉著小杠鈴做體操 。它最早是由美國人發(fā)明的，經(jīng)過多次改進(jìn)，已經(jīng)由一種隨性玩耍發(fā)展成一門獨(dú)立的、種類齊全的健身方式 。據(jù)說在西方各國，杠鈴操幾乎是各個(gè)操房的必備項(xiàng)目，深受大眾喜愛 。
●杠鈴操的優(yōu)勢(shì)
杠鈴操綜合了有氧操和無氧器械運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，并加入了韻律操的動(dòng)作以及強(qiáng)節(jié)奏極感的音樂，能使健身者在亢奮的氛圍中完成訓(xùn)練，事半功倍 。它還能通過持續(xù)對(duì)脊柱兩側(cè)肌肉的刺激，提升人體骨質(zhì)密度 。
另外，據(jù)專家測(cè)試表明，“杠鈴操是世界上見效最快的塑型運(yùn)動(dòng)”，每周兩次，每次一小時(shí)，三個(gè)月后就能看出健身效果 。12

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