市面上有很多有氧器械，聽到導(dǎo)購(gòu)小姐天花亂墜的講解，大家是不是有點(diǎn)眼花繚亂，如果用一分鐘看完下面的扼要評(píng)述，也許你已經(jīng)打定主意買什么器械了 。
跑步機(jī)
優(yōu)勢(shì)：可以讓你的全身有全面的訓(xùn)練效果 。
局限性：跑步對(duì)關(guān)節(jié)有一定的沖擊力，對(duì)膝蓋及髖部有傷的人和老年人不安全；噪音比較大；運(yùn)動(dòng)中主觀疲勞感比較強(qiáng) 。
健身車
優(yōu)勢(shì)：有效的幫助身體燃燒熱量，安全性高；占地較小 。
局限性：訓(xùn)練方式單一；上肢沒有參與任何鍛煉 。
登山機(jī)
優(yōu)勢(shì)：有效地幫助身體燃燒熱量；對(duì)大腿及臀部有比較好的鍛煉效果 。
局限性：有些人掌握不好踏步的節(jié)奏；對(duì)下背部壓力較大；上肢沒有參與任何鍛煉 。
劃船器
優(yōu)勢(shì)：比較全面地整體練習(xí)，趣味性較強(qiáng) 。
局限性：需要一定時(shí)間才可以掌握正確技巧；訓(xùn)練中需要停止運(yùn)動(dòng)才能調(diào)節(jié)阻力；占地較大 。
橢圓機(jī)
優(yōu)勢(shì)：上下肢有比較協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)；關(guān)節(jié)壓力??；噪音小 。
局限性：下肢運(yùn)動(dòng)角度及方式有一定限制 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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