1、夾書豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習 。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜 。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇 。專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸 。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部 。123456789

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