第一件：喝一杯溫的淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸 。
比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用 。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢 。
喝適量淡鹽水，可以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑 。1234

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