冬季健身能有效抵制寒冷空氣帶來的諸多癥狀，還能在提高身體免疫力的基礎(chǔ)上保持美好身材 。

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冬季因為氣候寒冷，持續(xù)的冷空氣進入人體，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、發(fā)高燒，如果此時進行一些有氧健身運動，就能有效抵制寒冷空氣帶來的諸多癥狀，還能在提高身體免疫力的基礎(chǔ)上保持美好身材 。
不過，冬季健身也不能一蹴而就，要根據(jù)每個人的身體狀況進行適量運動，才能達到強身健體的目的 。為了讓讀者朋友們對冬季健身有一個基本的認識，采訪人員特地在專家的幫助下，制訂三套針對不同人群的有氧健身計劃，以供參考 。
A計劃
上樓都要氣喘(身體素質(zhì)差的人)
這里講的身體素質(zhì)差的人是指在健身前的身體測評時，血壓與心律比普通人的偏高，體脂也比平常人高出18%(男)、25%(女)，在日常生活中表現(xiàn)為上樓或小跑時，都會出現(xiàn)臉紅心跳的樣子，在工作中很容易感到疲倦，而且心情極度煩燥或抑郁 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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