搓臉 用雙手中指揉兩側(cè)鼻翼兩旁的迎香穴十余次，然后雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到額尖會(huì)合 。如此重復(fù)20次，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，也能美容 。

文章插圖
轉(zhuǎn)睛 先左右，后上下，各轉(zhuǎn)眼球十余次，有增強(qiáng)視力和減少眼疲之功 。
挺腹 平臥、雙腿伸直，做深呼吸 。吸氣時(shí)，腹部有力地向上挺起，呼氣時(shí)松下 。一呼一吸為一次，做10次 。可增強(qiáng)腹肌彈力，預(yù)防腹壁肌肉松馳，確有減肥和增強(qiáng)胃腸消化的功能 。
貓身 趴在床上，撐開雙手，伸直和拋磚引玉雙眼，抬起臂部，像貓兒拱起背梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臂部，反復(fù)十余次，可促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病 。
叩齒 平坐，上下牙齒相互叩擊，每次叩擊50次左右 。此法能增強(qiáng)牙周纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒緊固，防止牙病發(fā)生 。

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