NO.1
下半身臃腫，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖 。她們多喜歡吃甜食，除了三餐以外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來 。這種西洋梨型是東方女性中最常見的體形，尤其是上班族女性居多 。

文章插圖
瘦身要點：應注重雕塑下半身的曲線，加速深層脂肪的分解和排毒 。
NO.2
胸部豐滿、腰細、臀部肥厚 。聽起來，這種體形應是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，會使整個體形顯得夸張，而且美感盡失 。其飲食特點是進食速度緩慢，食量很大，飲食習慣偏向高油脂的食物 。雖然是標準的美食主義者，但讓人感覺肉太多 。
瘦身要點：強化脂肪分解，縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸 。
NO.3
即俗稱的“虎背熊腰”型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪集中又肥厚，手臂粗且有厚肉，骨架大，是比較接近男人體形的身材 。她們食量極大，但很少吃零食和夜宵 。
瘦身要點：提高代謝率，加速排除體內廢物，頸、肩、背和手臂的內外側均需修飾，以使身材比較勻稱 。
NO.4
腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如水桶，整體看也像個洋蔥 。這種體形所屬者多是中年人，從事靜態(tài)工作，長時間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部 。吃得快，飯量大，經(jīng)常過度集中飲食是她們的習慣 。
瘦身要點：著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內外側 。此外，還須安撫精神緊張，進而放松緊繃的肌肉 。12

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