文章插圖
誤區(qū)一：不吃早餐
有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康 。
誤區(qū)二：固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益 。
誤區(qū)三：高纖維食品的攝入
如果是精麥包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不健全 。
誤區(qū)四：混淆煩燥和饑餓
有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西 。12

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