明星代言的飲料看起來很誘人

文章插圖
所有代言明星身材都不錯(cuò) ， 給人一種假象：這些飲料會(huì)讓人精力充沛 ， 身體健康 ， 身材苗條 。真的是這樣嗎？信不信由你 ， 很多人每天的20%以上的卡路里來自于飲料而不是食品 。事實(shí)上 ， 世界衛(wèi)生組織推薦人們每天把飲料中的卡路里限制在10%以下 。
我們現(xiàn)在喝的含糖飲料 ， 碳酸飲料 ， 果味飲料 ， 運(yùn)動(dòng)飲料 ， 可能是減肥的最大敵人 。根據(jù)哈福大學(xué)的研究 ， 人對(duì)飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯 。一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量為280千卡左右 ， 等于兩碗米飯的熱量還多 。而這兩者產(chǎn)生的飽腹感卻相差很遠(yuǎn) 。
下面是體重管理師對(duì)減肥是如何喝給的具體建議：
1.碳酸飲料
這些飲料主要含糖和空白卡路里 ， 屬于垃圾食品一類 ， 這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一聽可樂 ， 每個(gè)月體重會(huì)輕一斤左右 ， 一年下來會(huì)瘦5-7公斤 。這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì) ， 比如維生素和微量元素 ， 多喝這些飲料 ， 反而會(huì)讓自己對(duì)水果和蔬菜的食物降低 。如果你對(duì)可樂情有獨(dú)鐘 ， 試試健怡可樂 ， 或其他無糖可樂 。123

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 這些食物幫你吃出秋日好身材
• 讓你越吃越瘦的幾種食物
• 讓你的身體變得修長的6個(gè)動(dòng)作
• 山藥讓你營養(yǎng)又瘦身
• 米飯也能讓你“凸凹有致”
• 法式體操讓你越來月年輕
• 健美最最有效的三招
• 疫情過后十大爆發(fā)行業(yè)有哪些？這些行業(yè)將會(huì)迎來大爆發(fā)！
• 讓你更有女人味的臀部健美操
• 50個(gè)適合鄉(xiāng)鎮(zhèn)做的生意有哪些？這些項(xiàng)目可以試試！