上高中的時(shí)候我160cm ， 103斤 。當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)緊張 ， 沒怎么在乎過(guò)自己的身材 ， 通常有什么吃什么 。后來(lái)上大學(xué)了 ， 時(shí)間多了人也輕松了 ， 因?yàn)闊o(wú)聊 ， 每天晚上寢室的人都坐在一起吃零食 。就這樣沒多久 ， 一下子胖到131斤 。起初沒怎么在意 ， 但當(dāng)我發(fā)覺我以前的衣服都穿不上的時(shí)候 ， 才意識(shí)到自己真的要減肥了 。
和我在一起的很多男生都拿我的身材開玩笑 ， 我表面裝得不在乎 ， 但內(nèi)心卻很難過(guò) 。終于在房?jī)r(jià)坐火車回家的時(shí)候 ， 一個(gè)男老鄉(xiāng)嘲笑我肥的像豬 。。。。。。許多人都看我大笑 。本來(lái)自尊心就很強(qiáng)的我受到了強(qiáng)烈的刺激 ， 我當(dāng)眾發(fā)誓：我一定要變得很苗條！可是他們依然笑我 ， 那個(gè)老鄉(xiāng)還說(shuō)如果我真的可以辦到 ， 他就不叫某某！所以從那時(shí) ， 我下定決心一定要瘦給他們看 ， 讓他后悔！
我嘗試了很多方法和減肥藥 ， 但效果不大還反彈回去了 。為了我自尊不再受到傷害 ， 我開始了無(wú)比艱辛的減肥路：每天早晨5點(diǎn)半起床帕5層樓5趟 ， 再轉(zhuǎn)30分鐘呼啦圈 ， 中午和下午跳1000下以上跳繩 ， 閑著的時(shí)候就用我的瘦身方法 ， 不吃任何零食 ， 清淡且少吃 。健康知識(shí)網(wǎng)原創(chuàng)文章-lovejk8.com就這樣一學(xué)期后我瘦到了95斤 ， 認(rèn)識(shí)我的人都被我嚇住了 ， 他們幾乎不敢相信現(xiàn)在的我是那個(gè)我 。那個(gè)嘲笑我的人看到瘦瘦的我后幾乎說(shuō)不出話來(lái) ， 他再也不敢說(shuō)什么了 。
減肥成功了 ， 感受瘦的喜悅和輕盈 ， 現(xiàn)在和好姐妹們分享一下我的瘦身方法 。
1 口腔回轉(zhuǎn)法和打牙發(fā)：用舌頭摩擦上顎和口腔中每一個(gè)部位 。有唾液產(chǎn)生就分3次將其吞下 。如果舌頭轉(zhuǎn)起來(lái)吃力就表示你已經(jīng)循環(huán)不良 ， 經(jīng)常做 ， 可以使腦神經(jīng)神刺激 ， 幫助消化和循環(huán) ， 改善皮膚 。打牙：用上牙和下牙相互碰撞 ， 頻率多寫 ， 對(duì)循環(huán)好 。
2 手心朝上 ， 手中像我這一個(gè)裝滿水的小氣球一樣輕輕蠕動(dòng)手指 ， 可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 對(duì)減肥喲喲很大的幫助哦！
3 顏色瘦身：紅色--增加食欲；橙色--促進(jìn)消化且增加食欲；粉色--增加食欲;白色--促進(jìn)食欲（所以盡量不要用這些顏色） 。紫色和綠色可以降低食欲！健康知識(shí)網(wǎng)原創(chuàng)文章-lovejk8.com
4 養(yǎng)顏代餐食譜：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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