“上次網(wǎng)上看到吃西瓜減肥的，今天又在網(wǎng)上看到減肥期間不能吃西瓜，真不知道怎么辦啊，要知道我前陣子是西瓜當晚飯吃的，一吃就半個，1公斤一個，現(xiàn)在都不知道該怎么辦了？”

夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑 。但是眾多女性朋友們關心的問題是吃西瓜減肥嗎？有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜減肥到底是否可行？
正方意見 西瓜能減肥
·姐妹們不要擔心西瓜很甜，只要吃西瓜就絕對會瘦 。我也不知道原理，但我就是這么減的，我只要一餓就吃，每次都吃的很飽，甚至吃撐 。去年夏天，用了一個月左右的時間瘦了10斤 。
·真的有用，我有一個暑假天天呆在家，天氣熱什么都吃不下就喜歡吃西瓜，天天都要吃一個大西瓜 。那是我瘦的最厲害的一次，一開學回到學校所有人都說我瘦了很多，我自己也很意外，那時的我根本沒有想過減肥的 。
·我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃點飯菜什么的，當然不是吃很多啦，一個夏天瘦了好多呢 。
反方意見 吃西瓜不能減肥
·西瓜糖份高，雖利尿但是減不下 。
·我去點穴減肥，西瓜是禁食的 。
·西瓜雖然利尿，但是糖份有點高，而且一次吃太多會把胃撐大 。
愛健康吧健康解答
首先要弄清發(fā)胖的原因 。人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了 。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量 。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量 。這就是減肥的原理 。
從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分 。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內多余的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果 。
但現(xiàn)實生活中，總有吃西瓜不見瘦，反而長胖的人 。歸結起來 。吃西瓜減肥需要避開以下三個誤區(qū)：
誤區(qū)一：西瓜

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