局部運(yùn)動(dòng) ， 令臀部、腰部肌肉結(jié)實(shí) ， 但肚腩不會(huì)消失 ， 而且卡路里消耗有限 。腰部也會(huì)因不正確的動(dòng)作 ， 會(huì)勞損腰關(guān)節(jié)造成發(fā)炎；發(fā)炎令身體鹽水壓著 ， 最后惡化成坐骨神經(jīng)痛 。
空腹運(yùn)動(dòng)
原理：脂肪燃燒得更快 。
優(yōu)劣：原則合理 ， 但不而極端執(zhí)行 ， 尤其早上身體血糖供應(yīng)能力較低 ， 易頭暈、腳軟、虛脫及拉傷肌肉 。
拱橋趕贅肉
原理：多做拱橋動(dòng)作 ， 肌肉結(jié)實(shí) ， 脂肪不叢生 。
優(yōu)劣：屬局部運(yùn)動(dòng) ， 令臀部、腰部肌肉結(jié)實(shí) ， 但肚腩不會(huì)消失 ， 而且卡路里消耗有限 。腰部也會(huì)因不正確的動(dòng)作 ， 會(huì)勞損腰關(guān)節(jié)造成發(fā)炎;發(fā)炎令身體鹽水壓著 ， 最后惡化成坐骨神經(jīng)痛 。 有氧舞蹈
原理：根據(jù)年齡排舞 ， 三十分鐘已可減106卡路里 ， 相等于慢跑3.5公里 。
優(yōu)劣：大肌肉運(yùn)動(dòng) ， 令心跳和呼吸加速 ， 增強(qiáng)心肺功能 。但當(dāng)心彈跳動(dòng)作對(duì)膝蓋造成壓力 ， 形成關(guān)節(jié)痛 。
氣功
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原理：體內(nèi)氧氣增加 ， 燃燒脂肪更徹底 。
優(yōu)劣：動(dòng)作緩慢 ， 減肥效果不大 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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