許多錯誤的飲食觀念在運動者的心目中根深蒂固 ， 致使不少減肥者在健身房里進行再多的運動 ， 減肥卻不見成效 ， 本文幫你了解關(guān)于減肥的飲食誤區(qū) ， 讓你減肥起來得心應手 。
也有減肥者在健身房里進行運動之后 ， 回家就吃花生、薯片等高熱量的零食 ， 然后抱怨減肥不見成效;還有一些“光吃不胖”的男士為了想變成強健的人 ， 只知道多吃、少動 ， 卻不知道只有運動和營養(yǎng)結(jié)合起來才能重塑身材 。因此 ， 運動營養(yǎng)師的工作中很重要的一部分就是幫助他們走出營養(yǎng)誤區(qū) ， 并說服他們改變錯誤的營養(yǎng)觀念 。
常見誤區(qū)一：
只要健身 ， 吃什么無所謂
有些人雖然鍛煉的不錯 ， 但效果卻不大 ， 原因何在？因為我們忽略了這樣一個事實：經(jīng)常運動的人比慣于久坐的人需要更多的營養(yǎng);缺乏身體所需要的最佳營養(yǎng) ， 就不可能達到預期的效果 。
如果在大強度的訓練后 ， 身體連恢復所需要的營養(yǎng)素都不能滿足 ， 談何改善身體狀況呢？這就好比一個沒有燃料的打火機——雖然打出了火花 ， 卻不著火 。設想你拿著沒有燃料的打火機 ， 坐在那里不停地打 ， 結(jié)果你只能把它扔掉 。對訓練持有這種態(tài)度的人有很多 ， 他們開始訓練 ， 而飲食卻不合理 ， 然后就失望地半途而廢了 。所以 ， 從現(xiàn)在開始 ， 就要接受營養(yǎng)與運動同等重要的這一事實 ， 因為它可以有效幫助健身者恢復疲勞 ， 燃燒脂肪、增加肌肉、改善健康狀態(tài) 。只有這樣 ， 才能在獲得理想健身效果的道路上更進一步 。

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