每天只需要15分鐘，你也可以擁有美好身段 。當別人在窮盡時間和金錢去減肥和健身時，你已經(jīng)一天天苗條下去了，羨慕吧？
在這個全民減肥的時代，你有沒有發(fā)覺差不多身邊所有的人都嚷著要減肥？其實要令自己變得更輕盈并不難，只要你每天抽出15分鐘的時間做些輕微的有氧運動，運動時間越長越能燃燒更多的脂肪 。你可以定一個較有挑戰(zhàn)性的運動標準，但切記別定得太高，否則你不但可能永遠達不到目標，更會因失敗而氣餒 。你可以選擇一些大肌肉群的運動，如溜冰、負重步行、游泳、跳繩等，只要堅持一至三個月就會有意想不到的效果 。
單純的瘦并不會讓你的身材有看頭，試想沒有肌肉的手臂和大腿就算窈窕到極至也只會讓人聯(lián)想到一段枯木 。女人起伏的身材需要肌肉來支撐，所以你需要一定的力量練習 。你可以舉啞鈴或拉橡皮帶，每天只需15分鐘，很快你就不用再去羨慕李玟的健美身材了 。
除非你是一個健身狂，否則，你需要的其實只是保持健康，然后才是整體的健美 。要達到保持真正的健康美標準，你需要做不同的運動 。你可以將自己的家變成健康舞室，每天跳健康踏板舞 。另外，你如果能抽空到健身房中做運動，你就可以利用健身房的空間、器材，和同學教練們互相鼓勵 。盡管你每星期只可抽一兩天時間到健身房，但若能配合每星期散步及家中的運動，你便會享受到身體健康、精神煥發(fā)、身材窈窕的妙處 。

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