將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素 。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡 。
瘦身吃法：
早餐一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物 。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯 。
愛(ài)健康吧提醒：
三餐以外可千萬(wàn)別吃零食！餓了就吃梨 。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們 。
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