隨著人們的健康意識逐漸加強 ， 全民健身熱潮蔚然成風 ， 而“花錢買健康”的意識也越來越深入人心 。如何把健身錢花在“刀刃”上？我們采訪了國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師黃光民 ， 他對目前健身消費中存在的誤區(qū)進行了點評 。
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誤區(qū)一：器材裝備越貴越好
案例：北京某公司職員鄒鑫為了健身不惜重金購買名牌的行頭 ， 最近剛花200多元買了一條運動浴巾 。他告訴采訪人員 ， 健身時大家低頭不見抬頭見 ， 穿得“寒磣”了 ， 別人肯定笑話 ?！按┟?nbsp;， 貴是貴點 ， 可多有感覺 。”
黃光民：現(xiàn)在很多人健身可謂“三高一低”：裝備條件高、服裝品牌高、場地設施高 ， 但是技術水平比較低 。其實 ， 舍得投入無可厚非 ， 但健身消費一定要合理 ， 根據(jù)自己的條件 ， 做到安全、有益健康就可以了 ， 不一定非要追求高端 ， 更不要去攀比 。
基本的裝備是必須的 ， 包括合適的運動鞋襪、寬松的衣服 ， 還有各種護具等 ?？梢哉f ， 裝備要買對的 ， 但不一定是貴的 。要特別提醒的是 ， 還要從“避免運動損傷”的角度來選購各種裝備 ， 特別是運動鞋 。
誤區(qū)二：健身消費=辦張“健身卡”
案例：吳一迪去年加入了健身的行列 ， 她花了近兩個月的工資 ， 在京城一家健身俱樂部辦了“年卡” ， 這幾乎是她健身消費的全部 ?！敖∩硐M ， 不就是鼓勵我們辦‘健身卡’健身嘛！”她說 。
黃光民：健身消費是一個綜合的消費 ， 從吃的、穿的、用的等各方面都要投入 。買裝備、租場地 ， 還要適當?shù)匮a充運動營養(yǎng) ， 運動后還應該要有適量的營養(yǎng)補充 ， 做到收支平衡 ， 才能真正促進健康 。當然還有運動損傷的防治投入等 。
現(xiàn)在不少白領盯住健身俱樂部健身 ， 客觀來講 ， 俱樂部有健身氛圍 ， 有教練的指導 ， 但我還是主張應該多到戶外去活動 ， 多親近大自然 。登山、郊游 ， 到風景好的地方散散步 ， 或者到空地上去打打羽毛球 ， 都比在室內運動要好得多 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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