摘要：運(yùn)動前飲用咖啡 ， 可能會對心臟造成不良影響 ， 因為運(yùn)動前攝入咖啡因 ， 會限制運(yùn)動過程中心肌的血流量 。瑞士蘇黎世大學(xué)人類生理學(xué)中心的人員發(fā)現(xiàn) ， 飲用咖啡 ， 可能會對心臟造成不良影響 ， 因為運(yùn)動前攝入咖啡因 ， 會限制運(yùn)動過程中心肌的血流量 。研究人員以18名健康的年輕人為研究對象 ， 通過監(jiān)測發(fā)現(xiàn) ， 未運(yùn)動時咖啡因不會影響心肌的血流 ， 但是服用咖啡因片劑后馬上運(yùn)動 ， 心肌血流量在正常氣壓下會減少22% 。

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運(yùn)動前飲用咖啡 ， 可能會對心臟造成不良影響 ， 因為運(yùn)動前攝入咖啡因 ， 會限制運(yùn)動過程中心肌的血流量 。
瑞士蘇黎世大學(xué)人類生理學(xué)中心的人員發(fā)現(xiàn) ， 飲用咖啡 ， 可能會對心臟造成不良影響 ， 因為運(yùn)動前攝入咖啡因 ， 會限制運(yùn)動過程中心肌的血流量 。
研究人員以18名健康的年輕人為研究對象 ， 通過監(jiān)測發(fā)現(xiàn) ， 未運(yùn)動時咖啡因不會影響心肌的血流 ， 但是服用咖啡因片劑后馬上運(yùn)動 ， 心肌血流量在正常氣壓下會減少22% 。其原因是 ， 此時咖啡因會封閉血管壁的特定受體 ， 這可能會妨礙擴(kuò)張血管信號的傳遞 ， 從而減少心肌血流 ， 影響人體的氧合作用 。
咖啡對大腦具有興奮作用 ， 以前被有些運(yùn)動員當(dāng)作比賽前的興奮劑 ， 但它的主要作用是使心跳加速 ， 并不能保證機(jī)體在運(yùn)動初期的能量供應(yīng) 。
研究表明 ， 在運(yùn)動前吃點碳水化合物有助于提高中的葡萄糖含量 ， 從而刺激人體機(jī)能 ， 幫助提高運(yùn)動強(qiáng)度 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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