摘要：體形能夠徹底得到改變，飲食和運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）肯定有一條不比尋常的清單和規(guī)律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒 。他也曾對(duì)人苦笑說(shuō)是個(gè)飲水也發(fā)胖的人，有他做榜樣，六塊腹肌回到你的小肚上，絕對(duì)可能！
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提到劉德華的名字都會(huì)有無(wú)數(shù)的女性尖叫、暈到 。劉德華外形粗獷中有氣質(zhì)的細(xì)膩，男人味中不失少年的矯健 。
娛樂(lè)圈有幾個(gè)本來(lái)面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個(gè)是梁朝偉，另一個(gè)當(dāng)然是劉德華 。但他們很努力，徹底將自己的身形改變了過(guò)來(lái) 。
難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業(yè)，他是一個(gè)好榜樣 。他給青少年一個(gè)正確目標(biāo)——人，必須不斷努力，不斷登高 。
體形能夠徹底得到改變，飲食和運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）肯定有一條不比尋常的清單和規(guī)律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒 。他也曾對(duì)人苦笑說(shuō)是個(gè)飲水也發(fā)胖的人，有他做榜樣，六塊腹肌回到你的小肚上，絕對(duì)可能！
減肥飲食餐單
早餐：很注重醒來(lái)的第一餐 。拍戲時(shí)早餐會(huì)吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)付一天工作量 。閑時(shí)早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐 。
午餐：非常隨便，拍戲吃盒飯，開(kāi)工盒飯是劉德華多年來(lái)吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛(ài)吃 。不拍戲時(shí)，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡(jiǎn)單得連三明治也不愛(ài)吃 。約人應(yīng)酬則什么都吃 。
晚飯：一天下來(lái)最注意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會(huì)為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食（近年劉天王已戒牛肉） 。他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時(shí)，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜 。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋 。
他平時(shí)不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛(ài)無(wú)味的清水，每天會(huì)喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補(bǔ)充水分 。
運(yùn)動(dòng)：有時(shí)間會(huì)在家中做健身，家中健身（健身食品）房設(shè)備基本齊全 。開(kāi)演唱會(huì)前會(huì)保持跑步練氣，拍戲時(shí)會(huì)利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運(yùn)動(dòng)，身形keep得十分好 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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