摘要：高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質 。魚肉是酸性食物，運動后吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒 。這樣，大魚大肉進補之后，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度 。營養(yǎng)專家建議，運動過后，多吃些清淡的蔬菜 。
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運動量加大，食欲自然跟著增加 。運動過后犒勞犒勞自己，就會選擇大魚大肉來補充能量 。其實，勞累過后吃魚肉大餐反而會增加疲勞度 。
高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質 。魚肉是酸性食物，運動后吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒 。這樣，大魚大肉進補之后，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度 。營養(yǎng)專家建議，運動過后，多吃些清淡的蔬菜 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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