摘要：生完小孩后，愛美的女性最關(guān)切的問題是：身材能否回復(fù)苗條？一些產(chǎn)婦性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃 。一般產(chǎn)婦怕胖，不敢多吃，這無論對產(chǎn)婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的 。盡管哺乳時會消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，產(chǎn)婦如果攝取多于身體需求的高熱量食品，將會在體內(nèi)囤積更多脂肪，這是負面的影響 。
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生完小孩后，愛美的女性最關(guān)切的問題是：身材能否回復(fù)苗條？一些產(chǎn)婦性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃 。她們的減肥方法包括節(jié)食、服用減肥藥物或飲料、產(chǎn)后立即運動等，這些方法都有效無害嗎？聽聽醫(yī)學(xué)專家們的意見吧 。
誤區(qū)一：產(chǎn)后馬上節(jié)食是減肥最佳途徑？
產(chǎn)后氣血不足，產(chǎn)婦坐月子時需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息 。一般產(chǎn)婦怕胖，不敢多吃，這無論對產(chǎn)婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的 。中醫(yī)師指出：“懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來好像肥胖很多 。中醫(yī)認為產(chǎn)婦在生產(chǎn)6個月后，體內(nèi)在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運行消散，這時候身體自然會瘦下來 。瘦不了的人，是因為平時能量消耗少的緣故 ?！?br /> 專家建議：產(chǎn)后42天內(nèi)產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥 。此時身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補足營養(yǎng) 。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅對產(chǎn)婦減肥無益，還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥 。
產(chǎn)后急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內(nèi)的韌帶受到來自上方的壓力，導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁等癥狀，而這些癥狀在生產(chǎn)10余年后會越發(fā)明顯，甚至?xí)绊懪砸簧慕】担虼水a(chǎn)婦產(chǎn)后減肥要三思而行 。
誤區(qū)二：產(chǎn)后立即做運動，最能減肥？
產(chǎn)婦不應(yīng)急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛 。
劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血，可導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血 。
一般來說，順產(chǎn)4至6星期后，產(chǎn)婦才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖腹生產(chǎn)者則需6至8星期或更長的恢復(fù)期，運動時更需小心 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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