摘要：從1999年出現(xiàn)首個(gè)嬰兒瑜伽課以來(lái)，嬰兒瑜伽便風(fēng)靡全美，成為美國(guó)各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵 。奧特莉介紹說(shuō)，這種瑜伽在美國(guó)被稱為小不點(diǎn)兒瑜伽 。嬰兒會(huì)走之前，瑜伽動(dòng)作必須在父母“手把手”的帶領(lǐng)下完成；而對(duì)于剛剛學(xué)會(huì)走路的孩子，父母一般都會(huì)在一旁支持協(xié)助他們完成瑜伽動(dòng)作 。
文章插圖
從1999年出現(xiàn)首個(gè)嬰兒瑜伽課以來(lái)，嬰兒瑜伽便風(fēng)靡全美，成為美國(guó)各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵 。
伸胳膊動(dòng)腿，新生兒到4歲都適宜
采訪人員來(lái)到位于美國(guó)弗吉尼亞州阿靈頓縣的醫(yī)療中心，一堂別開生面的嬰兒瑜伽課正在進(jìn)行 。隨著舒緩輕柔的音樂，教練奧特莉用溫柔平緩的聲音指導(dǎo)媽媽們做瑜伽動(dòng)作 。許多還不會(huì)走路的寶寶在媽媽的幫助下伸胳膊、踢腿，還有的被倒立過(guò)來(lái) 。而在整個(gè)過(guò)程中，他們居然不哭不鬧，還顯得非常享受 。
奧特莉介紹說(shuō)，這種瑜伽在美國(guó)被稱為小不點(diǎn)兒瑜伽 。剛開始的時(shí)候，有些寶寶會(huì)出現(xiàn)激動(dòng)情緒，但在強(qiáng)度適當(dāng)?shù)摹澳Я?dòng)作”之后，小寶寶們就可以很快平靜下來(lái) 。隨著練習(xí)頻率的增加，以及對(duì)動(dòng)作領(lǐng)悟力的加深，許多孩子將可以做出更多高難度的動(dòng)作，比如山、樹、小狗、倒立、眼鏡蛇以及各種延展動(dòng)作等 。
奧特莉教練提醒說(shuō)，雖然剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對(duì)不同“年齡層”也有著不同的課程 。嬰兒會(huì)走之前，瑜伽動(dòng)作必須在父母“手把手”的帶領(lǐng)下完成；而對(duì)于剛剛學(xué)會(huì)走路的孩子，父母一般都會(huì)在一旁支持協(xié)助他們完成瑜伽動(dòng)作 。因此，兒科專家和護(hù)士認(rèn)為，總體來(lái)說(shuō)，嬰兒練瑜伽是安全的 。
睡得香、消化好、長(zhǎng)得壯
嬰兒瑜伽創(chuàng)始人海倫-加拉貝迪安女士指出，嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長(zhǎng)得更壯 。盡管現(xiàn)在還沒有多少科研人員對(duì)它的功效進(jìn)行調(diào)研，但通過(guò)練習(xí)，參與者的反映往往都是積極的 。
據(jù)海倫介紹，這種瑜伽有助于激發(fā)小寶寶的潛能，加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高免疫力，并增強(qiáng)小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒 。而對(duì)父母來(lái)講，他們也可以借此減輕壓力，增進(jìn)與孩子的溝通，學(xué)習(xí)如何讓孩子平靜下來(lái) 。產(chǎn)后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產(chǎn)后修身減肥，又可以同時(shí)與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過(guò)一段美好的親子時(shí)光 。同時(shí)，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時(shí)便被“禁閉”在自己的小圈子內(nèi)，瑜伽讓他們第一次接觸了社會(huì)，這會(huì)對(duì)他們?nèi)蘸蟮某砷L(zhǎng)產(chǎn)生潛在的影響 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 和baby一起享受瑜伽的和諧與放松
- 讓孩子練瑜伽 可增強(qiáng)免疫
- 不同時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)
- 孕婦瑜伽能帶給孕婦什么？
- 練習(xí)熱瑜伽的準(zhǔn)備工作
- 給熱瑜伽練習(xí)者的5個(gè)中肯建議
- 熱瑜伽是花錢買汗流？
- 練習(xí)熱瑜伽 溫度過(guò)高小心中暑
- 練習(xí)熱瑜伽 補(bǔ)水功課應(yīng)到位
- 熱瑜伽和普通瑜伽 誰(shuí)的減肥效果更好？